FEELGOOD – Beratung

Online-Kurs „Den Stress hinter sich lassen“


Ziele

Übersicht

Detailbeschreibung

Burnout – was ist das und wie sind die Symptome

 


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Ziele – Das lernen Sie in diesem Kurs:

 

  • Dauerhaft Ihr Energie-Level oben zu halten.
  • Welche Inneren Antreiber Ihnen Energie rauben und wie Sie sie beruhigen können.
  • Eine Entspannungstechnik.
  • Achtsam und gelassener zu werden.
  • Sich besser abzugrenzen.
  • Ihre Zeit besser in den Griff zu bekommen.
  • Konflikte konstruktiv anzusprechen.

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Übersicht – Online-Kurs zum Thema Stressbewältigung

Hat Ihr Leben Sie im Griff, anstatt Sie Ihr Leben?

Wünschen Sie sich manchmal mehr Zeit am Ende des Arbeitstags? Fühlen Sie sich manchmal überwältigt von den ganzen anstehenden Aufgaben und erwischen sich bei Aufschieberistis? Ist Ihre Work-Life-Balance außer Balance?

Dann sind Sie damit nicht alleine! In unserer schnelllebigen modernen Welt stehen wir alle vor der Herausforderung, mit Stress und Belastungen gut umgehen zu lernen. Dieser Kurs wird Sie dabei unterstützen!

In 12 wöchentlichen Lektionen bestimmen Sie zunächst Ihr persönliches Stresslevel, lernen die Hintergründe zur Entstehung von Stress und Stresssymptome kennen und entwickeln Schritt für Schritt Ihr persönliches Stress-Bewältigungsprogramm für einen dauerhaften Ausgleich, innere Ruhe und mehr Gelassenheit.

 

Laufzeit: 12 Wochen

Leistung: 12 Übungslektionen

Einstiegs-Angebot*: 10,00 EURO pro Lektion

*Alle angegebenen Preise sind Endpreise, d.h. sie enthalten 19% Umsatzsteuer.

 

Wenn Sie Fragen zu diesem Programm  haben rufen Sie mich einfach an unter: 05921/ 30 854 20 oder senden Sie mir ein E-Mail an Kontakt@FEELGOOD-Beratung.de 

– ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.


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Detailbeschreibung:

Der Online-Kurs gliedert sich in 12 verschiedene Lektionen. Diese gehen Ihnen  in Form von einzelnen E-Mails in einem wöchentlichen Rhythmus zu.

Jede Lektion enthält einen Theorieteil und einen Praxisteil. Den Praxisteil in Form von Übungen bearbeiten Sie auf Arbeitsblättern. Ein Beispiel eines Arbeitsblattes sehen Sie hier:

Zahlung:

Nachdem Sie den Kurs gebucht haben, erhalten Sie eine Rechnung über die gesamte Kursgebühr von 120,00 EURO inkl. MwSt. Sobald Sie diese überweisen haben, geht der Kurs los und Sie erhalten die erste Lektion.

Wie und in welchem Abstand erhalte ich die Lektionen?

Sie bestimmen, an welchem Tag der Woche Sie die einzelnen Lektionen erhalten möchten. Geben Sie Ihren Wunschtag bitte bei der Anmeldung an.

Die Lektionen erhalten Sie 1x pro Woche.

Achtung Spam:

Bitte prüfen Sie Ihr Spam-Postfach falls Lektionen nicht eintreffen bzw. setzten Sie die Mails auf Ihre White-List, oder fügen Sie den Absender zu Ihrem Adressbuch.


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Burnout – Eine mögliche Folge von Dauerstress

Stress bedeutet vereinfacht ausgedrückt die Unausgewogenheit zwischen Belastung und Entlastung.
Dabei ist nicht der Stressauslöser ausschlaggebend dafür, ob man unter Stress gerät oder nicht, sondern wie der Einzelne diesen bewertet. Diese Tatsache macht das Thema Stress zu einem ganz individuellen.

Ein „Ausbrennen“ oder Burnout entsteht aus einem Ungleichgewicht, häufig in mehreren Lebensbereichen und entwickelt sich schleichend – oft über Monate oder Jahre hinweg.

Obwohl der Begriff „Burnout“ heutzutage in aller Munde ist, wird eine zuverlässige Definition gerade durch diese oft leichtfertige „Etikettierung“ erschwert.

Denn eine Diagnose Burnout existiert noch nicht. In der Internationalen Klassifikation der Erkrankungen (ICD) wird es als „Ausgebranntsein“ und „Zustand der totalen Erschöpfung“ erfasst.

Symptome sind:

  • emotionale und physische Erschöpfung (Sinnfrage, Fluchtwunsch)
  • Depersonalisierung (reduziertes Engagement, Gleichgültigkeit, Rückzug)
  • Abnahme der Leistungsfähigkeit (erst allerdings mehr Aktivität)

Als Betroffener nimmt man den allmählichen Abbau seiner Ressourcen selbst kaum wahr. Dies hat zur Folge, dass die Entscheidung, etwas dagegen unternehmen zu müssen, oft zu spät fällt, nämlich dann, wenn kaum noch Kraftreserven hierfür vorhanden sind. Der Teufelskreis hat Sie fest im Griff.

 

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