Mit einer gehirngerechten Arbeitsorganisation mehr Ergebnisse erreichen und mehr Zeit gewinnen

In unserer modernen Welt kommt es immer mehr zu dem Gefühl eines Overflows. Dies führt dazu, dass vormals sehr erfolgreiche Systeme, wie u. a. das klassische Zeitmanagement, bei unseren heutigen Anforderungen zunehmend versagen. In diesem Blogartikel stelle ich Ihnen drei Punkte vor, mit denen Sie Ihr wertvollstes Arbeitsmittel ­– Ihr Gehirn – noch besser für Ihren Erfolg einsetzen können: dank gehirngerechter Arbeitsorganisation. Wir schwimmen im Meer der stetig steigenden Informationen, Möglichkeiten und Anforderungen! Ein natürlicher Impuls sagt uns, dass wir [...]

2021-12-21T17:23:48+01:0011. November 2019|

Wie Du die Macht der Worte nutzen kannst, um Dein Stresslevel zu reduzieren und Dich schnell besser zu fühlen

Die Worte, die wir benutzen haben einen größeren Einfluss auf unsere Gefühlslage und unser Verhalten, als die meisten Menschen annehmen. Dir dessen bewusst zu werden, gibt Dir die Möglichkeit, Dein Stresslevel zu senken, innere Wiederstände abzubauen und Dich einfach besser zu fühlen, ganz ohne Risiko und Nebenwirkungen. In diesem Blogartikel erläutere ich die Hintergründe, warum Worte so einen großen Einfluss haben und wie Du ihn für Dich positiv nutzen kannst, um entspannter, freier und sogar erfolgreicher zu werden.   Wieso [...]

2021-12-21T17:26:36+01:0016. Oktober 2019|

Führungsfallen vermeiden

Ertappen Sie sich auch manchmal bei dem Gedanken, dass Sie am liebsten alles selber tun würden, damit Sie sicher sind, dass es auch anständig erledigt wird? -dann hängt Ihr Team möglicherweise in der Falle der erlernten Hilflosigkeit. Was es damit auf sich hat und wie Sie Ihr Team und sich da wieder rausführen, zeige ich in diesem Blogartikel auf. Was ist erlernte Hilflosigkeit? Martin Seligman, der Begründer der positiven Psychologie, hat diesen Begriff bereits 1967 geprägt. Gemeinsam mit seinem Kollegen [...]

2021-12-21T17:27:11+01:0017. September 2019|

3 Techniken, mit denen Du Dein Stresslevel von jetzt auf gleich reduzierst

Ertappst Du Dich häufig dabei, dass Dich stressige Situationen oder negative Aussagen aus der Ruhe bringen und würdest Du Dir wünschen, gelassener zu bleiben? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Blog-Artikel stelle ich Dir drei einfache Techniken vor, wie Du negative Gefühle in den Griff bekommst und in Deinem inneren Gleichgewicht bleibst.   WARUM DIE KONTROLLE DEINER GEFÜHLE ÜBER DEIN STRESSLEVEL ENTSCHEIDEN Negative Gefühle sind im Grunde ein Alarmsignal. Das Gehirn hat vorher eine Gefahr ausgemacht und versetzt [...]

2021-12-21T17:37:00+01:0030. Juli 2019|

Prinzipien erfolgreicher Kommunikation

Die Basis von allem ist Kommunikation. So prägte der Kommunikationspapst Paul Watzlawick das berühmte Zitat "Man kann nicht nicht kommunizieren". Jedoch ist erfolgreiche Kommunikation die Ausnahme, nicht die Regel. In der Regel treten sogenannte Kommunikationsstörungen auf. Da in der Folge häufig Beziehungen sowohl im Berufs- wie im Privatleben leiden, möchte ich gerne einige Prinzipien einer erfolgreichen Kommunikation vorstellen.   1. Sender - Empfänger berücksichtigen Sehr wahrscheinlich haben Sie in irgendeinem Zusammenhang bereits von dem Sender-Empfänger-Modell gehört. Es besagt, dass die [...]

2021-12-21T17:37:48+01:0010. Juli 2019|

Den Selbstwert stärken und Selbstzweifel loslassen

Unsere Welt wird immer schneller, täglich gibt es neue technische Errungenschaften und es ist normal geworden zu erwarten bei allen mithalten zu können und zu müssen. Rollenvorbilder in TV-Serien meistern die Anforderungen der modernen Welt scheinbar mit links. Wenn Du Dich im Vergleich dazu auch manchmal unbegabt, erfolglos, unattraktiv oder ganz allgemein irgendwie unzulänglich fühlst, bist Du damit nicht alleine. Im diesem Blog-Artikel möchte ich Dir deswegen einen kurzen Einblick geben, was es mit den Selbstzweifeln auf sich hat und [...]

2021-12-21T17:38:36+01:0011. Juni 2019|

Digitaler Stress

Digitalisierung und Arbeit 4.0 sind Schlagworte, die aus der modernen Arbeitswelt nicht mehr wegzudenken sind. Wie seit jeher bringen Neuerungen nicht immer nur Gutes mit sich, sondern haben auch Schattenseiten. Die Hans Böckler Stiftung hat Ende letzten Jahres die erste Studie  zum Thema digitaler Stress und deren Folgen veröffentlicht. Deren Ergebnisse möchte ich in diesem Blogartikel für Sie zusammenfassen.  Deutlich wurde in der Untersuchung, dass die Digitalisierung zu einer Veränderung von psychischen Belastungen, zu gesundheitlichen Beschwerden sowie zu Leistungseinbußen führt. [...]

2021-12-21T17:39:09+01:0011. Mai 2019|

Selbstmanagement: wie Du Dein Leben gestalten kannst

Wir leben in einer Welt, in der alles möglich ist und wir haben häufig auch das Gefühl, bei allem, was angeboten wird, mithalten und mitmachen zu müssen. In dieser Welt des Zuviels stehen wir zunehmend vor der Herausforderung das für uns wichtige herauszufiltern. Doch selbst, wenn uns das gelingt, stehen wir oft vor einer weiteren Hürde: wie schaffe ich, das auch umzusetzen bzw. durchzuhalten. Die meisten Menschen geben ihren Plan, etwas in ihrem Leben zu verändern schon vor dem ersten [...]

2021-12-21T17:40:05+01:0007. April 2019|

Umgang mit Kritik leicht(er) gemacht

Mit Kritik positiv umzugehen fällt vielen Menschen schwer. Häufig tendieren wir dazu, die Kritik nicht auf unser Verhalten, sondern auf uns persönlich zu beziehen und das verletzt uns. Wir kennen alle den Spruch, dass in jeder Kritik eine Chance liegt und sie uns weiterbringen kann. Das stimmt grundsätzlich. Jedoch nützt Dir diese Erkenntnis reichlich wenig, wenn Kritik Dein Limbisches System -den Teil des Gehirns, der für die Verarbeitung von Emotionen und impulshaftes Verhalten zuständig ist- aktiviert. Dann gerätst Du nämlich [...]

2021-12-21T17:40:47+01:0005. Februar 2019|

Das Pareto-Prinzip

Oder: Wie Du Deinen Kram auf die Reihe bekommst Wir leben in einer Welt in der alles zu jeder Zeit möglich ist und wir so viele Wahlmöglichkeiten haben, wie nie zuvor. Das ist auf der einen Seite Segen, auf der anderen Fluch, denn von dem überreichlichen Angebot können wir nie und nimmer alles nutzen. Wir müssen uns entscheiden und das macht manchmal Schwierigkeiten. Ähnlich verhält es sich mit all den Dingen, die wir tun müssten. Wie können wir das in [...]

2018-10-30T17:31:59+01:0030. Oktober 2018|
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